Mon cahier poche : Je mange en pleine conscience

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- Je suis présent(e) et conscient(e) en mangeant.
- J’écoute ma faim et ma satiété.
- Je reconnais les marqueurs de mes émotions dans mon corps.
- Je suis attentif(ve) à tous mes sens.
- Je mets de la pleine conscience dans ma cuisine.

Votre cahier poche vous accompagnera pour vous coacher et vous encourager à mettre plus de présence dans votre cuisine et dans votre vie ! Savourez : vous le méritez !

5,70

À propos

ISBN: 978-2-88911-991-2
Format: 135 x 180
Nombre de pages: 104
Année d'édition: 2018
Audrey Donatoni est diététicienne spécialisée dans les troubles alimentaires et professeure de yoga. Elle est également formée à la pleine conscience et à la mindful-eating. Retrouvez toutes les pistes audio de ce livre sur : www.mindfulcocoon.com/audio-livre
Marine Fort est diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, instructrice de mindfuleating et du protocole MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience). Elle anime des ateliers et forme à la méditation de pleine conscience. Elle est également membre fondateur de l’association METTA (Méditer, Enseigner, Transmettre, Toulouse Association).

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