Respirez pour mieux vivre

Des exercices simples pour votre quotidien

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Connaissez-vous la Méthode IRIS® ? Il s’agit d’une technique originale de respiration qui vous aide à gérer vos états d’être. Conçue pour répondre aux besoins et aux rythmes de la vie moderne, elle s’intégrera en douceur dans votre quotidien et vous permettra ainsi de transformer votre stress en énergie positive.
Grâce à des exercices simples et rapides (utilisation des couleurs, de la pensée positive…), ce guide vous apprendra à maîtriser votre souffle et à respirer consciemment. Vous découvrirez notamment les différentes pratiques de respiration (calmante, tonifiante, chauffante ou encore alternée) pour vous détendre, vous dynamiser et réguler vos émotions. Vous retrouverez alors une existence plus heureuse et équilibrée.

5,95

À propos

ISBN: 978-2-88953-709-9
Format: 105 x 175
Nombre de pages: 120
Année d'édition: 2022


    Sandra et Olivier Stettler sont psychothérapeutes et formateurs. Ils dirigent l'Institut Cassiopee Formation spécialisé en sophro-relaxation, relation d'aide et thérapies énergétiques. Ils co-animent l'ensemble de ces cursus ainsi que des stages en développement personnel.
    Sandra et Olivier Stettler sont psychothérapeutes et formateurs. Ils dirigent l'Institut Cassiopée Formation spécialisé en sophro-relaxation, relation d'aide et thérapies énergétiques. Ils coaniment l'ensemble de ces cursus ainsi que des stages en développement personnel.