Je lâche prise

Comment développer sa sérénité

Accueillez l’imprévu et osez l’improvisation
Sortez de la spirale des frustrations, des ruminations, et avancez pas à pas de façon plus détendue.

Gagnez en sérénité
C’est le secret de la pleine conscience dévoilé ici par Heike Mayer qui allie sagesse de l’art de vivre bouddhiste aux résultats des recherches actuelles sur le stress.

Sentez-vous léger, tout simplement
Faire la paix avec soi-même et avec les autres, détendre le corps
et l’esprit, accepter ce qui est… cet ouvrage vous soutiendra et vous guidera sur la voie de l’équilibre intérieur.

11,90

À propos

ISBN: 978-2-88911-885-4
Format: 165 x 220
Nombre de pages: 96
Année d'édition: 2017
Heike Mayer est enseignante, auteure et maître de conférences. Elle donne des cours de méditation et de gestion du stress par la pleine conscience (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) et intervient également en hôpital dans le cadre de la formation continue. Depuis plus de quinze ans, elle pratique l’art Zen, dispense des formations thérapeutiques et travaille sur la conscience à travers la psychologie humaniste et le bouddhisme. Ses livres et ses cours montrent combien il lui tient à cœur de transmettre la capacité à lever le pied, à se détendre et à être aimable envers soi-même.

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