Les secrets d’une bonne concentration

Se concentrer pour mieux réussir

Qui ne s’est retrouvé un bon livre en main envahi d’idées parasites, de pensées obsédantes empêchant la lecture, la détente, le calme… Cette difficulté à canaliser sa pensée signe que la concentration fait défaut ! La fatigue, l’anxiété, la confusion, la déprime et le manque de mémoire en sont les symptômes. Ne plus être la proie de bruits intérieurs et extérieurs perturbants, savoir focaliser son attention sur une idée, une tâche, une situation en se détachant du reste, voilà ce que vise l’apprentissage de la concentration.
Grâce aux exercices ici proposés, chacun pourra :
Porter toute son attention sur soi (corps/mental) et faire la part de ce qu’il maîtrise et de ce qui lui échappe. Se recentrer corps et esprit pour être maître de soi et de ses choix, se débarrasser des pensées « toxiques » et des tensions du corps pour gagner en énergie. Être efficace et se fixer un objectif précis sans se laisser distraire, mobiliser toutes ses facultés pour atteindre le résultat
La concentration, ça s’apprend… et la réussite aussi !

7,70

À propos

ISBN: 978-2-88911-657-7
Format: 125 x 178
Nombre de pages: 160
Année d'édition: 2016


    Florence Vertanessian est sophrologue à Montpellier. Plusieurs années formatrice au Centre de formation des écoles du CHRU, elle intervient également auprès des étudiants dans le cadre de la médecine préventive de la Faculté de Lettres Paul-Valéry. Elle reçoit en consultation et anime des ateliers dans des institutions et des entreprises en France et en Suisse. Également journaliste et auteure, elle collabore au site suisse www.lafamily.ch et intervient fréquemment dans les médias.

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