Mon mur d’exercices

80 exercices de fitness à réaliser chez soi contre un mur

Vous n’avez pas le temps, les moyens ou l’équipement nécessaire pour pratiquer une activité physique régulière ? Avez-vous déjà pensé que le mur de votre salon ou de votre chambre à coucher pouvait devenir le lieu privilégié de votre séance de gym quotidienne ?

Voici une nouvelle méthode simple, économique et efficace qui va vous permettre de renforcer et d’assouplir chaque partie de votre corps en utilisant un mur comme appui de référence.

Que vous soyez ou non un sportif accompli, vous trouverez parmi la centaine d’exercices proposés ceux qui conviennent à votre condition physique. Vous découvrirez notamment comment corriger votre posture ou améliorer votre mobilité en appui contre un mur. Vous vous familiariserez avec le travail des cuisses et des pectoraux mais aussi des grands dorsaux, sans oublier le gainage, pour des résultats garantis aussi bien en tonicité qu’en souplesse !

Mon mur d’exercices vous servira d’outil de référence dans votre entraînement quotidien avec un programme sur mesure, semaine par semaine.

22,00

À propos

ISBN: 978-2-88953-254-4
Format: 168 x 238
Nombre de pages: 176
Année d'édition: 2019
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Coach sportif expérimenté, Gilbert Bohbot met à profit sa riche expérience du terrain dans la conception de manuels pratiques traitant de la remise en forme ou de la musculation. Il propose ici une méthode d’entraînement au poids de corps surprenante, qui suscite déjà beaucoup d’intérêt dans le monde du fitness. En plus de son activité de coaching à domicile, il continue de prodiguer des conseils avisés d’entraînement sur le site www.coachfitexpert.com

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