La Marche rapide

... le chemin vers la santé et la minceur

Augmenter son activité physique ne signifie pas forcément se mettre à faire du sport intensif. On peut décider d’apprendre à « bien bouger » autrement, en faisant une activité d’endurance modérée au quotidien. Déplacements citadins, randonnées, tapis de marche… il existe aujourd’hui différentes formes de marche rapide, à la portée de tous. Ce livre explique comment cet exercice si simple peut devenir votre nouvel allié santé, afin de faire la paix avec votre corps, et d’avoir plus de muscles et moins de graisses. S’il est important de trouver votre rythme et votre cadence, vous découvrirez aussi des conseils pour prendre soin de vous à travers une hydratation optimale et une assiette équilibrée. En marche pour consolider votre santé, avoir plus d’énergie, et cela à tout âge !

5,95

À propos

ISBN: 978-2-88953-977-2
Format: 105 x 175
Nombre de pages: 120
Année d'édition: 2024
    Docteur en médecine, ancien interne des Hôpitaux de Paris, responsable d’enseignement à la faculté de médecine de Genève, Martine Balandraux a construit son parcours sur plusieurs spécialités: l’hématologie clinique (traitement des leucémies), la médecine du travail, l’épidémiologie clinique (techniques de recherche) et la psychothérapie (psychanalyse moderne et thérapies brèves). Depuis 2005, elle est consultante-expert et médecin du travail en entreprises.