B rigitte déteste le froid et la neige, leur préférant de loin les plages tropicales ensoleillées et les baignades dans l’océan.
Pourtant, bien qu’elle ne soit jamais montée sur des skis, elle se rend aux sports d’hiver avec son groupe d’amis durant deux semaines, et elle t’embarque avec elle !
L’occasion de sortir de sa zone de confort, de lâcher prise et de travailler sur ses peurs. Les siennes, mais aussi les tiennes, chère lectrice, à travers des jeux de développement personnel aussi drôles qu’efficaces.
Raclette, ski, chocolat chaud, baignade en eau froide et Nouvel An inoubliable sont évidemment au programme !
C’est le moment de s’élancer avec assurance sur les pistes de la confiance en soi !
Lorsque Brigitte fait le bilan de ses vacances, elle doit se rendre à l’évidence : l’appel des glaces et des apéros a été plus fort que le sport. Mais pas question de culpabiliser : le no pain, no gain, très peu pour elle ! Brigitte veut bien transpirer et se dépenser si c’est de manière fun et décomplexée.
Avec ce cahier d’activités rempli de jeux ludiques et d’exercices de sport adaptés et accessibles à toutes, Brigitte t’entraîne avec elle dans sa reprise du sport à la maison. Danse, gainage, cercle magique, Pilates et yoga sont au programme ! Ainsi, tu as le choix des pratiques pour kiffer et rester motivée. Ici, on est bien dans ses baskets, on se vide la tête, on se muscle en douceur et on laisse ses soucis sur le tapis ! Résultats et bien-être garantis !
Se (re)mettre au sport, oui, mais dans la joie, la sueur et la bonne humeur !
Parce qu’il n’y a rien de mieux que de sentir la crème solaire et l’eau de mer, Brigitte t’embarque avec elle dans sa valise : destination vacances à la mer. À travers ce cahier d’activités aux allures de roman, tu vas plonger dans les joies de l’été grâce à des exercices originaux, des jeux décalés, mais aussi les péripéties de notre trépidante héroïne, le tout saupoudré de réflexions pour t’aider à DÉ-COM-PLE-XER.
Entre le chassé-croisé du 15 août sur l’autoroute, les siestes au soleil, les attaques de méduses, les glaces qui fondent dans les mains, le maillot qui se remplit de sable à chaque baignade, mais surtout les prises de conscience qui changent tout, cet été sera mémorable ! Et il n’est pas dit qu’un peu de Brigitte se trouve au fond de toi… Donc, prépare-toi à trouver également des clés pour t’accepter telle que tu es, comprendre tes forces, tes envies profondes et savourer l’instant présent.
Du développement personnel, oui, mais avec des lunettes de soleil, un bikini à volants et un verre
de grenadine bien fraîche s’il vous plaît !
Est-ce que toi aussi tu ris, tu pleures, tu pleures de rire, tu cries de joie ou de colère, tu t’exaltes, tu t’effondres, tu te relèves… et parfois tout ça dans la même journée ? Pour Brigitte, c’est son quotidien ! Alors quand son crush l’invite à passer la journée dans un parc d’attractions, tu imagines bien que les montagnes russes ne seront pas qu’un manège.
À travers les péripéties de cette journée, on découvre une jeune femme hypersensible, déterminée, en proie aux doutes et bourrée d’humour bien malgré elle. Bienvenue dans sa tête, qui pourrait tout aussi bien être la tienne, avoue !
Tout au long de ces pages, ponctuées d’activités, de conseils et de jeux de développement
personnel, tu vas, toi aussi, appréhender les situations pouvant au quotidien mettre à mal ton émotivité…
Attache ta ceinture : tes émotions et sensations vont être mises à douce épreuve !
« J’ai voulu savoir si l’humour pouvait guérir (gai-rire) et vérifier si des experts, des philosophes, des médecins avaient étudié la question de l’humour qui soigne. »
En moins d’un an, @mamouz est passée de 5’000 à 70’000 followers sur Instagram en recueillant un florilège de mèmes. Un mème, c’est pareil qu’un dessin humoristique mais avec des photos ou des textes détournés et massivement propagés sur le web. Comme une bouteille à la mer mais avec un message d’espoir, d’humour, quand tout devient gris. PTDR (Pour une Thérapie Du Rire) vous démontrera que l’humour pourrait être remboursé par la sécu en tant qu’antidote redoutable au stress, à la mauvaise humeur et aux kilos en trop !
Au programme, 9 chapitres thématiques (angoisses, famille-travail-enfants-routine, beauté et complexes, santé, amour, chats, engagement, confinements, smiling-thérapie) avec pour chaque : un développement sérieux (mais pas trop !), des mèmes (pour vos plus grands fous rires) et le point de vue d’un expert-star. Bienvenue dans la Smiling-thérapie et… comme @mamouz, propagez le virus du bonheur !
Bonus : Avec la participation exceptionnelle de Bernard Werber, Brigitte Milhau (émission « Bonjour Docteur Milhau » sur CNews), Sophie Trem… et bien d’autres encore !
Le feel-good hilarious book de @mamouz, pour le meilleur et pour le rire !
