En finir avec le cauchemar des insomnies

En finir avec le cauchemar des insomnies

Votre programme en 6 semaines

Adieu insomnies, bonjour sommeil réparateur !

Vous la connaissez, cette petite roue dans la tête qui mouline sans s'arrêter alors que vous aimeriez dormir ? Vous vous tourrnez dans le lit, vous essayez de lire, vous scrollez sur votre smartphone, vous appréhendez la journée à venir...

Pour mettre fin aux insomnies, Catherine Paquet vous propose :
- sa méthode éprouvée et approuvée en 6 semaines ;
- 5 audios d'hypnose inédits
- un carnet de sommeil en ligne pour vous accompagner vers un nouvel équilibre de vie.

Pas à pas, vous apprendrez à tenir un journal de sommeil, à créer un environnement propice à l'endormissement, à élaborer une routine efficace et même à mettre entre parenthèses vos préoccupations grâce aux techniques qui vous seront enseignées. Q'attendez-vous de plus pour placer votre sommeil en haut de vos priorités ?

17,95€

À propos

ISBN: 978-2-88984-085-4
Format: 147 x 210
Nombre de pages: 224
Année d'édition: 2026
Catégories: .
    Lire un extrait

    Ils pourraient aussi vous intéresser

    PAQUET Catherine
    Catherine Paquet est psychothérapeute. Formée à la psychologie en Belgique, elle pratique la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) et les techniques de TTC-I (thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie). Elle est spécialisée dans la gestion des émotions et des difficultés relationnelles, ainsi que dans les troubles du sommeil. Sa chaîne YouTube @hypnose-zen génère 1 million de vues par mois et compte plus de 320 000 abonnés. Ses audios d’hypnose, également disponibles sur Spotify, aident chaque jour plus de 50 000 personnes à s’endormir.