Anxiété, stress ? Je gère !

Rester serein au quotidien

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Pour pouvoir connaître une sérénité à laquelle nous aspirons tous, il est utile de se poser quelques questions, de modifier sa façon d’appréhender les choses et de changer certaines habitudes de pensée. Ce livre synthétique permet de mettre au clair vos fonctionnements habituels pour ne garder que ceux qui servent votre bien-être, génèrent plus de positivité et de confiance. Vous trouverez un éventail de pistes de travail qui ont fait leurs preuves, des techniques relaxantes et harmonisantes (sophrologie, méditation, yoga, qi gong) et des exercices pour travailler votre mental (pouvoir de la pensée, dialogue intérieur…). Dites enfin non au stress et à l’anxiété et oui au bien-être et à la sérénité !

5,95

À propos

ISBN: 978-2-88953-691-7
Format: 105 x 175
Nombre de pages: 120
Année d'édition: 2022


    Xavier Cornette de Saint Cyr, après un parcours comme juriste en cabinets d'avocats puis manager dans une multinationale, s'est formé (Suisse et France) au coaching professionnel et à différentes approches en psychothérapie et développement personnel. Il intervient aujourd’hui en accompagnement individualisé, professionnel et/ou personnel, notamment dans les deux demandes rencontrées le plus fréquemment : besoin de confiance en soi et recherche de Sens.
    Mona Poisson est infirmière spécialisée en soins psychiatriques. Elle est passionnée depuis de nombreuses années par tout ce qui touche à la psychologie, aux TCC et aux méthodes de bien-être.