Sandrine Gabet-Pujol, dietéticienne et nutritionniste, s’est spécialisée dans la prise en charge thérapeutique des troubles du comportement alimentaire. Elle travaille en collaboration avec une équipe de psychiatres et psychologues, et est membre du Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids. Elle accompagne ses patients vers une régulation de leur poids et un mieux-être.
Petit cahier d’exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives
GABET PUJOL SandrineVous êtes en proie à des envies irrépressibles de grignoter ? Ou vous ressentez cette impression de « trop manger », sans pouvoir vous arrêter au bon moment ? Vous trouvez souvent refuge dans la consommation d’« aliments-doudous » pour apaiser vos émotions ? Vous mangez en « pilotage automatique » ? Ce livre est fait pour vous ! L’autrice vous propose une véritable rééducation comportementale globale, émotionnelle et psychologique qui privilégie l’écoute et le respect de votre corps tout en redécouvrant le plaisir de manger en pleine conscience. Grâce à des exercices pratiques adaptés qui s’appuient sur les thérapies comportementales et cognitives, dites « TCC », vous apprendrez à réguler votre poids, à reconnaître la satiété, ou encore à gérer ce qui vous pousse à manger sans faim. Vous aurez toutes les clés en main pour entretenir un rapport plus apaisé et bienveillant avec votre alimentation et avec votre corps !
« Aujourd’hui marque le début d’une extraordinaire aventure vers une image corporelle
plus positive et ÉPANOUISSANTE. »
8,95€
À propos
ISBN: 978-2-88953-901-7
Format: 170 x 220
Nombre de pages: 80
Année d'édition: 2024