Yin Yoga : mon yoga douceur

Une méthode douce, aussi simple qu'efficace

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« Nous donnons aux postures le temps de se déployer dans le corps, sans les pousser dans une direction. Nous glissons ainsi en douceur vers la détente et le bien-être. »

Vous connaissez évidemment le yoga traditionnel, mais avez-vous déjà entendu parler du yin yoga ? Cette discipline, qui provient d’une tradition taoïste ancienne, propose de vivre en harmonie avec le rythme de la nature, en régulant notamment la circulation de l’énergie. L’approche douce du yin yoga aide le corps et l’esprit à se libérer de ce qui les encombre.
Par des exercices simples et une respiration adaptée, entrez dans un univers bienveillant et libérateur. Grâce à plusieurs postures statiques, qu’il convient de tenir pendant quelques minutes, revisitez les cinq éléments de la culture taoïste chinoise (terre, métal, eau, bois et feu), et guidez votre corps vers le calme et le lâcher-prise.
Les nombreuses séances de yin yoga accompagnées de photos et présentées dans cet ouvrage vous permettront notamment de soulager votre dos, gérer votre stress et mieux dormir. Vous renouerez alors avec votre corps et entrerez dans une belle énergie…

19,90

À propos

ISBN: 978-2-88953-382-4
Format: 168 x 238
Nombre de pages: 176
Année d'édition: 2020
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Jane Bertrel est professeure de yoga depuis 2008, spécialisée en hatha yoga, vinyasa yoga et surtout yin yoga. Elle a enseigné dans son propre studio, en Allemagne, avant de s’installer en France. Musicienne et chanteuse, elle propose aujourd’hui des séances de yoga particulières, collectives ou en entreprise. Elle forme également la nouvelle génération de professeurs.
Laurent Bertrel est formateur-coach en créativité, en communication, en gestion du stress et en création d’entreprise. Maître praticien PNL, master coach PNL, sophrologue-relaxalogue, auteur d’une trentaine d’ouvrages, il est le créateur du Freeway®, une méthode de développement personnel et art martial, ainsi que le fondateur du centre de formation en ligne Agoracademie.com et du studio de Yoga-Freeway Be your dream®.