Réflexe gainage et périnée du soir

Yoga, élastiques de résistance et automassage

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de journées apaisées !
Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité.
Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage.
Au programme :
- une méthode guidée pour pratiquer en toute sécurité ;
- un accompagnement quotidien qui respecte votre corps ;
- 3 semaines pour mettre en place les réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.

8,90

À propos

ISBN: 978-2-88953-376-3
Format: 130 x 175
Nombre de pages: 128
Année d'édition: 2020


Julien Levy découvre le yoga en 2004. Il est aujourd’hui enseignant certifié d’acroyoga et de yoga vinyasa, thérapeute corporel et formateur en massage thaïlandais. Il est aussi compositeur. La pratique de l’acroyoga réunit tout ce qu’il aime depuis l’enfance : le jeu, la connexion avec l’autre, la prise de confiance et de conscience, le mouvement et les défis d’équilibre.