Réflexe gainage et périnée du soir
Yoga, élastiques de résistance et automassage
LEVY JulienL'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de journées apaisées !
Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité.
Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage.
Au programme :
- une méthode guidée pour pratiquer en toute sécurité ;
- un accompagnement quotidien qui respecte votre corps ;
- 3 semaines pour mettre en place les réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.
8,90€
À propos
ISBN: 978-2-88953-376-3
Format: 130 x 175
Nombre de pages: 128
Année d'édition: 2020
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