Les secrets d’un bon sommeil

Sans stress ni médicaments

Une insomnie liée au stress, une nuit blanche trop festive, un long trajet nocturne en voiture, une succession de nuits trop courtes… Quelles que soient les raisons de votre manque de sommeil, il existe toute une série d’astuces naturelles pour remédier aux lendemains difficiles ! Dans cet ouvrage, Céline Braun Debourges vous révèle 9 secrets qui vous aideront à bien dormir, mais aussi à être en super forme le jour. Vous apprendrez à mieux connaître vos besoins en termes de sommeil, à éloigner les nuisances et les mauvaises habitudes, à casser le cercle vicieux stress/troubles du sommeil et à vous rebooster intelligemment la journée. Une multitude de conseils et de bonnes pratiques à mettre en place sans plus attendre pour retrouver des nuits paisibles et faire le plein d’énergie pour la journée !

4,95

À propos

ISBN: 978-2-88953-284-1
Format: 105 x 175
Nombre de pages: 96
Année d'édition: 2020
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Céline Braun Debourges, titulaire d’un master en Accompagnement professionnel et Coaching, et formée aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) du stress et du sommeil, aide ses clients à retrouver des nuits et des journées sereines. Elle propose aussi des formations, ateliers et conférences. Suivie par plus de 15000 personnes sur les réseaux sociaux, elle intervient à la radio et anime une chronique de coaching. Son site Internet : www.cbd-coaching.com