Yoga du soir

S'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir

" Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! "

Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise... La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.
Au programme :
- 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ;
- 3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ;
- 5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.

8,90

À propos

ISBN: 978-2-88953-185-1
Format: 130 x 175
Nombre de pages: 128
Année d'édition: 2019


Julien Levy découvre le yoga en 2004. Il est aujourd’hui enseignant certifié d’acroyoga et de yoga vinyasa, thérapeute corporel et formateur en massage thaïlandais. Il est aussi compositeur. La pratique de l’acroyoga réunit tout ce qu’il aime depuis l’enfance : le jeu, la connexion avec l’autre, la prise de confiance et de conscience, le mouvement et les défis d’équilibre.

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